Sain et savoureux : latte au curcuma, smoothies, thé

Cette année encore, on s’est donc fixé divers défis, comme faire plus de sport, arrêter de fumer, boire moins d’alcool ou manger plus sainement. Bien entendu, si vous avez une alimentation saine, vous devez également faire attention à votre choix de boissons. Dans cet article de blog, on vous présentera différentes variantes de boissons saines. On commence par la nouvelle boisson tendance, le lait au curcuma.

Nouvelle tendance : le café au curcuma

En premier lieu, la nouvelle boisson tendance : le lait au curcuma. Cette boisson, originaire d’Asie du Sud et également connue sous le nom de “lait doré”, est censée faciliter la digestion et nous aider à perdre du poids. Il est principalement composé, comme son nom l’indique, de la racine de curcuma, de gingembre et de cannelle. Il y a beaucoup de choses dans cette petite racine de pouvoir ! Par exemple, le curcuma contient beaucoup de fer, est riche en fibres, en vitamine B6 et en cuivre. Surtout en hiver, le curcuma peut être une véritable arme miracle, car on dit qu’il renforce le système immunitaire et a un effet revigorant, à l’instar des boissons contenant de la caféine.

La préparation est très simple. Si vous voulez que ce soit rapide et facile, prenez un mélange de latte au curcuma tout prêt comme celui de Hartkorn. Il suffit de faire bouillir une cuillère à café avec un peu de lait dans une petite casserole pour obtenir un mélange homogène, et à la fin ajouter le reste du lait et porter le tout à ébullition. Amusez-vous bien à l’essayer !

Une alternative saine à l’eau : le thé

Sur la deuxième place, il y a différentes sortes de thé ! Si vous voulez manger sainement, vous devez boire beaucoup ! Cela signifie au moins deux litres d’eau par jour. Ceux qui souhaitent un peu plus de puissance peuvent aussi très bien prendre le thé. Thé aux fruits, tisane, peu importe. L’essentiel est qu’elle ne soit pas sucrée. On doit dire qu’on préfère le thé en vrac aux sachets. Vous pouvez le doser selon votre goût et le thé aux fruits, par exemple, contient encore de beaux morceaux de fruits entiers.

Si vous aimez boire du thé en vrac, ce ” Théière” de Shuyao est fait pour vous. Il vous suffit de mettre votre thé en vrac préféré dans la tasse, de verser de l’eau bouillante dessus, d’éteindre et le tour est joué ! Le couvercle est doté d’un filtre à thé intégré qui permet de boire directement dans la tasse sans avoir à filtrer les feuilles de thé en vrac.

Boisson préférée : Smoothies

Enfin, les feuilles persistantes suivent : le smoothie, le roi de toutes les boissons saines. Parce qu’il ne contient que des fruits frais, rien d’autre ! Et c’est ce à quoi vous devez absolument faire attention lorsque vous achetez. Aucun sucre supplémentaire ou autre additif tel que des colorants ou des stabilisateurs ne doit être ajouté à la boisson. 100 cigarettes, pas plus ! C’est aussi ce que nous promettent les fabricants des bien-aimés smoothies “vrais fruits”, car leur devise est : “vrais fruits, pas de pièges”. Vous devez donc prendre votre décision d’achat en fonction de cette devise.

Pour ceux d’entre nous qui veulent s’assurer que seuls des produits frais se retrouvent dans leur smoothie, ils le font eux-mêmes ! Et ne vous inquiétez pas si vous vous demandez où vous procurer des fruits frais pendant la saison froide, les fruits surgelés comme les framboises ou autres mélanges de baies sont également excellents pour les smoothies. En fait, ils contiennent généralement plus de vitamines que les fruits frais, car ils sont congelés par choc immédiatement après la récolte, ce qui signifie qu’ils conservent la plupart de leurs vitamines. Il est donc temps de sortir les mixeurs, de mettre les fruits dedans et de partir ! Si vous voulez varier un peu votre smoothie, vous pouvez aussi ajouter ici et là du yaourt blanc ou du lait d’amande (ou votre type de lait préféré) ou affiner votre smoothie avec du miel ou de la pâte d’amande. Et voilà, vous prenez un bon petit déjeuner ou un petit en-cas, que vous pouvez également emporter au travail, à l’université ou à l’école !